9月は健康増進普及月間です

皆さん、9月は健康増進普及月間とご存じですか？

私たちの平均寿命は延びていますが、健康上の問題で日常生活を制限されずに送れる期間である「健康寿命」をいかに伸ばすかが、いま大きなテーマとなっています。

その健康寿命は、日々の生活習慣の積み重ねが深く関わっています。だからこそ、病気の予防には「毎日の生活習慣を改善すること（一次予防）」がとても大切です。

国では一人ひとりが自分の生活を見直し、健康づくりに取り組むきっかけ作りとして毎年9月を健康増進普及月間としております。

「1に運動 2に食事 しっかり禁煙 良い睡眠」～健康寿命の延伸～のスローガンのもと、この秋、4つのステップアップであなたの健康を見直してみませんか？

加賀市ではみなさんもおなじみのラジオ体操を正しく学び、効果を高める「ラジオ体操教室」を実施しております。朝の体操は「良い睡眠」にもつながります。詳しくはこちらをご覧ください。

良い睡眠は良い食事から。広報かが9月号のコラムでは「ストレスは食べ物で予防できる！？～ストレスを緩和してくれる食材～」を掲載しております。ぜひご覧ください。

加賀市では禁煙外来治療費の助成をしております。「やめたいけれど難しい・・」そんな方へのサポートをしております。この機会に一度確認ください。詳細につきましてはこちらをご確認ください。

睡眠は、からだというこころの健康に深く関係しています。睡眠不足が続くとホルモンなどのバランスの乱れなどによりこころとからだの不調をきたす事があります。こころの相談はこちらをご覧ください。

ところで皆さんは一日にどのくらいの歩数歩いていますか？

こちらはKAGA健幸ポイントヘルスケアアプリの利用者の平均歩数です。

他の自治体と比べ、加賀市の利用者の歩数は少ない傾向にあります。

9月の健康増進普及月間に合わせ、いつもよりちょっとだけ動いてみることを意識してみませんか？

市では9月の健康増進普及月間に合わせ、取組を行っております。健康づくりのきっかけとしてぜひご活用ください。詳細につきましては下記のリンクをご覧ください。

全国の取り組み検索（厚生労働省ホームページより） 

また、期間中にKAGA健幸ポイントヘルスケアアプリにて国のスローガンに合わせたコラムを毎週配信予定です。ぜひご覧ください。